công thức nấu ăn

Salad cá hồi

Ăn uống lành mạnh và phong phú là có thể với một chút sáng tạo và sự pha trộn đúng của các thành phần. Món salad cá hồi này là một lựa chọn tuyệt vời để mang lại sự tươi mới cho chế độ ăn uống của chúng ta và chuẩn bị một món ăn bổ dưỡng .

Salad là hoàn hảo cho các loại công thức và khoảnh khắc khác nhau. Chúng có thể được trình bày như là khởi đầu, là chính hoặc đệm. Trong trường hợp này, một phần cá được thêm vào rau và kết quả là một món ăn đáng kể và tốt cho sức khỏe .

Lý tưởng cho những ngày nóng, có thể sửa đổi các thành phần trong món ăn này và bạn sẽ luôn có một món salad với rất nhiều hương vị. Ngoài màu sắc, món salad này rất ngon và có lợi thế là thừa nhận các biến thể tùy theo sở thích cá nhân .

Đó là một sự chuẩn bị rất dễ dàng để chuẩn bị, nó là kinh tế và mang lại lợi ích sức khỏe.

Thành phần:

  • Lá rau diếp xoăn
  • 250 gr. cà chua anh đào cắt làm đôi
  • 1 lon trái tim cọ (tùy chọn)
  • Một quả bơ
  • 1 muỗng canh hạt hỗn hợp
  • 200 gr. cá hồi hun khói
  • Nước chanh
  • Dầu ô liu
  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
  • 10 quả nho không hạt
  • 150 gr. phô mai tươi
  • 1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon

Cách chế biến salad cá hồi:

  1. Đầu tiên, chuẩn bị băng . Để làm điều này, cho vào một bát dầu ô liu, rửa sạch và cắt rau mùi tây, nước chanh, muối và hạt tiêu và mù tạt. Trộn đều để tích hợp các thành phần và dự trữ.
  2. Tiếp theo, rửa và cắt lá xanh và đặt chúng vào một cái bát sâu. Thêm cà chua cherry cắt làm đôi và nho không hạt.
  3. Để ráo trái tim của lòng bàn tay, cắt chúng thành những miếng nhỏ và thêm chúng cùng với các thành phần còn lại.
  4. Làm các cuộn với các lát cá hồi và thêm chúng cùng với phô mai đã được cắt nhỏ hoặc nghiền.
  5. Gọt vỏ và cắt bơ và rắc một vài giọt nước cốt chanh. Thêm phần còn lại của món salad.
  6. Mặc quần áo với chuẩn bị trước đó và rắc chuẩn bị với hỗn hợp hạt giống
  7. Dự trữ trong tủ lạnh cho đến thời điểm phục vụ. Khắc phục điểm muối.
  8. Như một lựa chọn, bạn có thể mua cá hồi tươi, nấu chín và cắt nhỏ trước khi thêm nó vào món salad. Măng tây cũng rất tốt với chế phẩm này.

Bạn có thích món salad cá hồi này? Tất cả các thành phần của nó là một đóng góp bổ dưỡng. Đi trước và chuẩn bị nó và bạn có thể tiêu thụ bất cứ khi nào bạn muốn. Nó là một món ăn dễ làm, nhanh chóng và ngon miệng.