công thức nấu ăn

Ức gà với lựu

Thịt gà kết hợp tốt với tất cả các loại nguyên liệu, ngay cả với trái cây. Công thức này cho ức gà với lựu là nguyên bản, lành mạnh và đầy màu sắc . Đó là món ăn hoàn hảo để chăm sóc hình bóng và tiếp tục ăn uống phong phú mà không chán. Quả lựu đã được đánh giá cao trong thời cổ đại vì vô số lợi ích sức khỏe của nó. Nó thậm chí còn được tôn thờ như một biểu tượng của sự sinh sản trong nhiều nền văn hóa; không vì cái gì mà nó được gọi là "thành quả của sự sống".

Một chén hạt lựu chỉ cung cấp 34 calo và các nhu cầu hàng ngày về vitamin C, kali và axit folic. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa . Chất dinh dưỡng lựu rất tốt cho việc duy trì một trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh như Alzheimer và chống lại một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt. Tiêu thụ nó thường xuyên giúp loại bỏ mảng bám, giảm các triệu chứng viêm khớp và chăm sóc da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Đó là một loại trái cây phi thường; Vì chúng đang vào mùa nên nó được tìm thấy ở bất kỳ thị trường nào. Để chọn những sản phẩm tốt nhất, chúng ta phải đảm bảo rằng da mỏng, có màu sáng và màu nâu, không có vết cắt . Trái cây càng nặng, bên trong của nó càng mọng nước.

Lựu tồn tại đủ lâu ở nhiệt độ phòng, nhưng nếu chúng được mở ra, chúng nên được tiêu thụ ngay lập tức. Đậu có thể được bảo quản trong túi kín trong tủ lạnh trong ba ngày.

Thành phần:

  • 2 ức gà
  • 2 quả lựu đạn
  • 1 muỗng cà phê cỏ xạ hương
  • 1 miếng gừng
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 2 muỗng canh giấm balsamic
  • Muối và hạt tiêu

Cách chế biến ức gà với lựu:

  1. Gọt vỏ và tách vỏ lựu. Để làm điều đó dễ dàng đánh trái cây bằng mặt sau của một muỗng trước khi loại bỏ da. Dự trữ đậu.
  2. Nướng gừng bằng cách đặt nước trái cây .
  3. Cắt ngực thành hai miếng bít tết mỗi cái. Tiêu.
  4. Làm nóng chảo với dầu.
  5. Thêm hạt lựu và xào trong năm phút trong khi khuấy.
  6. Thêm vú . Màu nâu ở cả hai mặt. Thêm giấm và húng tây.
  7. Nấu trong 10 phút và thêm nước gừng.
  8. Khuấy đều và dập lửa. Đặt điểm muối
  9. Ăn nóng với salad xanh.

Với món ức gà với lựu này bạn sẽ thay đổi hoàn toàn thực đơn lành mạnh của mình. Kiểm tra xem nó ngon như thế nào khi kết hợp thịt gà với trái cây, chuẩn bị công thức tại nhà. Hãy chắc chắn để thử công thức ức gà với lựu này.